Bohnensalat

Menge: 2 Portionen

Bohnen als saftig-knackige Vertreter der Hülsenfrüchte sättigen auch als einfacher Salat. Mit der lila Bohne “Blaue Hilde”, die gekocht dunkelgrün wird, schmeckt der Bohnensalat besonders aromatisch

Zutaten:

• 1 rote Zwiebel
• ca. 300 Gramm Bohnen, grün oder gelb oder gemischt;Ulrike: lila Bohne ‘Blauhilde’
• Salz
• weißer Pfeffer, frisch gemahlen
• 1 Prise Puderzucker
• 3 Essl. Weißweinessig
• 1 Teel klein geschnittene Petersilie oder gezupfter, gehackter Thymian oder gezupftes, gehacktes Bohnenkraut
• 3 Essl. Sonnenblumenöl oder Maiskeimöl; Ulrike: Rapsöl, passte ganz hervorragen
• evtl. frische glatte Petersilie evtl. geräuchertes Paprikapulver

ZUBEREITUNG

1. Zwiebel schälen und in kleine Wrfel schneiden. Bohnen am Stielansatz abschneiden, die Spitze braucht bei sehr frischen jungen Bohnen nicht entfernt zu werden. Große Exemplare halbieren. Bohnen in Salzwasser in 3-5 Minutenbissfest kochen. Ulrike: Dampfgarer
2. Abseihen. Noch heiß mit Salz, Pfeffer, Zucker, Essig, Kräutern und Zwiebel vermischen, Öl dazugeben, gut durchmischen. Etwa 10 Minuten marinieren lassen. Bohnensalat snrichten, evtl. mit Petersilie und geräuchertem Paprikapulver garnieren.

Variante: Breite Bohnen verwenden, die vor dem Kochen in Rauten geschnitten werden.
Tipp: Dazu schmeckt Roggen-Weizen-Mischbrot mit Butter und mildem Schnittkäse.
Getränk: Holunderblütensaft
Gesamtzeit: 20 Minten
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Koch-/Backzeit: 3-5 Minuten