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Bulgursalat mit Kohlrabi und Nektarinen

Der

Bulgursalat mit Kohlrabi und Nektarinen

Bulgursalat mit Kohlrabi und Nektarinen

ist ein leichter Sommersalat, den ich in der Hoffnung zubereitete, der Sommer möge wieder etwas weniger verregnet daherkommen. Hat nicht ganz geklappt, schmeckt aber trotzdem.

Bulgursalat mit Kohlrabi und Nektarinen

Menge:4 Portionen

Bulgursalat mit Kohlrabi und Nektarinen

Kategorie: Salat

Süße, aromatische Nektarinen, knackiger Kohlrabi und sättigender Bulgur. Aus diesen drei Zutaten lässt sich ein köstlicher Salat zuzubereiten. Den Bulgursalat mit Kohlrabi und Nektarinen als leichtes Mittagessen mit einer Scheibe Brot oder als Beilage zum Abendessen servieren .

ZUTATEN

  • 200 ml Bulgur; 135 Gramm
  • 1 Kohlrabi, geschält, mit der Mandoline in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 Nektarinen, halbiert, entsteint, in dünne Spalten geschnitten
  • 1 Handvoll Blattpetersilie, fein gehackt
  • 1 Zitrone, Saft und Schalenabrieb
  • 2 Essl. Olivenöl
  • ½ Teel. Senf
  • Salz
  • Pfeffer, frisch gemahlen
  • 100 Gramm Feta
  • 3 Essl. Kürbiskerne; Ulrike: Salatmix, geröstet

QUELLE

Spisbedre

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Spis Bedre

ZUBEREITUNG

  1. Bulgur mit 400 ml Gemüsebrühe nach Packungsanleitung garen und abkühlen lassen.
  2. Abgekühlten Bulgur, Kohlrabi, Nektarine und Petersilie in einer Schüssel vermischen.
  3. Zitronenschale und -saft, Öl, Senf, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Das Dressing mit dem Salat vermengen.
  4. Den Feta über den Salat streuen. Die gerösteten Kerne über den Bulgursalat mit Kohlrabi und Nektarinen streuen.

Gesamtzeit:3 Tage
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Koch-/Backzeit: 5 Minuten

 
 
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mehr Rezepte mit Nektarinen und Kohlrabi bei Küchenlatein

Kohlrabi-Gratin mit Blauer Stunde

Es ist der letzte Donnerstag im April, Zeit für eine neue Runde von „Saisonal schmeckt’s besser! Der Foodblogger-Jahreskalender“, die Frühlingsausgabe, zu der ich einen

Kohlrabi-Gratin mit Blauer Stunde

Kohlrabi-Gratin mit Blauer Stunde

zubereitete. Die „Blaue Stunde“ ist ein Weichkäse mit fein-cremigen Pilzaromen und Roquefortnoten vom Backensholzer Hof im Norden von Schleswig-Holstein. Der Kohlrabi-Gratin hat uns damit ganz vorzüglich geschmeckt.

„Saisonal schmeckt’s besser! Der Foodblogger-Jahreskalender“ gibt es übrigens schon seit Januar 2018. Die Idee dazu hatte Steph vom kleinen Kuriositätenladen, der leider aus gesundheitlichen Gründen dauerhaft geschlossen bleibt. Der Bloggerwelt bleibt Steph jedoch mit dem Kleinen Hoyaladen erhalten.

Kohlrabi-Gratin mit Blauer Stunde

Menge:6 Portionen

Kohlrabi-Gratin mit Blauer Stunde /

Kategorie: Gratin

Die Saftigkeit des Kohlrabi verleiht dem Kohlrabi-Gratin mit Blauer Stunde einen viel frischeren Geschmack als anderen Gratins. Ein Salat aus mit Bittergeschmack wieRucola, Brunnenkresse und roten Zwiebeln passt ideal dazu.

ZUTATEN

  • 1 Essl. Sonnenblumenöl
  • 1 mittelgroße Zwiebel, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • 300 ml Schlagsahne
  • 1½ Teel. Dijon-Senf
  • 30 Gramm Parmesan, gerieben
  • 1 Zehe Knoblauch, geschält und zerdrückt
  • 8 große Salbeiblätter, fein gehackt
  • Salz
  • Pfeffer, schwarz, frisch gemahlener
  • 3 mittelgroße Kohlrabi, geschält und in 2-3 mm dicke Scheiben geschnitten
  • 60 Gramm Gorgonzola, in 1 cm große Stücke gebrochen; Ulrike: Blaue Stunde
  • 30 Gramm Panko

QUELLE

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Ottolenghi

ZUBEREITUNG

  1. Den Backofen auf 200 °C/390 °F/Gas Stufe 6 vorheizen. Das Öl in einem mittelgroßen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen, die Zwiebel hinzufügen und unter häufigem Rühren acht Minuten lang anschwitzen, bis sie weich und goldgelb ist. Brühe, Sahne, Senf, Parmesan, Knoblauch, Salbei und gut gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzugeben. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und vier Minuten köcheln lassen, damit die Flüssigkeit etwas eindickt, dann vom Herd nehmen und beiseite stellen.
  2. Die Kohlrabischeiben mit einem 3/4 Teel. Salz bestreuen gut durchmischen und in eine ca. 26 x 28 cm große Auflaufform schichten, die Scheiben dabei leicht überlappen lassen – es sollten etwa fünf Schichten entstehen. Die Sahne-Zwiebel-Mischung darüber gießen und dabei darauf achten, dass ein guter Teil der Zwiebel und der Kräuter auf der obersten Kohlrabischicht verteilt ist, den Blauschimmelkäse darauf verteilen und die Oberfläche mit Semmelbröseln bestreuen.
  3. Im Backofen etwa 1 h backen, bis die Creme eingedickt und die Oberfläche goldbraun ist. Vor dem Servieren prüfen, ob der Kohlrabi gar ist, indem man ein scharfes Messer hineinsteckt: Es sollte sich leicht durch die Schichten schneiden lassen. Herausnehmen, fünf bis 10 Minuten abkühlen lassen und dann servieren.

Gesamtzeit: 1 Stunde 30 Minuten
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Koch-/Backzeit: 70 Minuten

 
 
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Linsen-Kokos-Curry mit Kohlrabi

Ja, es gibt mich noch und ich bereite auch noch Essbares zu, wie dieses

Linsen-Kokos-Curry mit Kohlrabi

Linsen-Kokos-Curry mit Kohlrabi

beweist. Allerdings reicht die mir zur Verfügung stehende Energie seit über einem Monat gerade aus, um mein analoges Leben zu bewältigen. Ich komme überhaupt nicht in die Hufe, ich versuche meine Aktivitäten zu steigern und immer, wenn ich denke, jetzt wird alles gut, kommt der nächste Infekt. Und damit geht es wieder 2 Schritte zurück. Ich habe mich einmal bei den Ernährungsdocs umgeschaut und sammle mit diesem köstlichen Linsen-Kokos-Curry mit Kohlrabi zumindest ein paar Pflanzenpunkte.

Linsen-Kokos-Curry mit Kohlrabi

Menge: 2 – 3 Portionen

Linsen-Kokos-Curry mit Kohlrabi

In diesem Linsen-Kokos-Curry mit Kohlrabi trifft das beliebte Sommergemüse auf Lauch, Linsen und Kokosmilch

ZUTATEN

  • 80 Gramm Vollkorn- Basmatireis
  • Salz
  • 100 Gramm Puy- Linsen; Ulrike: braune Linsen
  • 300 Gramm Kohlrabi geschält, in Würfel von 1 cm Kantenlänge
  • 250 Gramm Lauch, geputzt in 0,5 cm Streifen geschnitten
  • 1 kleine Zwiebel, geschält, gewürfelt
  • 1 Zehe Knoblauch. geschält, fein gehackt
  • 15 Gramm Ingwer, geschält, fein gehackt
  • 1 Essl. natives Kokosöl
  • 1 Essl. milde gelbe Currypaste
  • 150 ml Kokosmilch
  • 125 ml Gemüsebrühe
  • Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
  • 1 Essl. Petersilie, gehackt

QUELLE

abgewandelt von nach:
Ernährungsdocs

ZUBEREITUNG

  1. Den Reis in einem Sieb so lange kalt waschen, bis das Wasser klar abläuft. Dann in Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen, gegebenenfalls warm halten. Inzwischen die Linsen in einem Sieb abbrausen und in kochendem Wasser ohne Salz 20-25 Minuten weich garen. Kurz vor Ende der Garzeit kräftig salzen.
  2. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer in einem Topf im Öl bei milder Hitze andünsten. Currypaste einrühren und kurz mitbraten. Kokosmilch und Brühe dazugießen, alles aufkochen und offen etwa 5 Minuten garen. Kohlrabi und Lauch hinzufügen, alles mit geschlossenem Deckel aufkochen und etwa 10 Minuten köcheln lassen.
  3. Linsen in ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Zum Curry geben und 2-3 Minuten mitgaren, bis sich alles gut verbunden hat. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Servieren das Linsen-Kokos-Curry mit Kohlrabi mit Reis und Petersilie anrichten.

Gesamtzeit: 50 Minuten
Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Koch-/Backzeit: 25 Minuten

 
 
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