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Moussaka mit Champignons, Skyr und braunen Bohnen

In der griechischen und türkischen Küche versteht man unter Moussaka einen Gemüse-Hackfleischauflauf. Oft wird in der vegetarischen oder tierfreien Variante das Hackfleisch durch Sojageschnetzeltes oder andere hochverarbeitete Pflanzenproteine ersetzt. Beim

Moussaka mit Champignons, Skyr und braunen Bohnen

Moussaka mit Champignons, Skyr und braunen Bohnen

sorgen braune Bohnen, die ich durch Käferbohnen aus eigener Ernte ersetzte, und Champignons für viel Umami und Biss. Es kommt also ganz ohne Ersatzprodukte aus und schmeckt einfach umwerfend gut. Die Bechamelsoße hat eine angenehme Säure durch den eingerührten Skyr. Das Gericht ist etwas (zeit)aufwändig in der Zubereitung, der Aufwand lohnt sich und das ist wirklich ein fleischloses, köstliches Sonntagsessen. Wer mag, kann dazu noch einen knackigen Salat servieren.

Braune Bohnen(kerne) sind mir bislang noch nicht über den Weg gelaufen, in den Niederlanden und in Skandinavien sind sie offensichtlich bekannter. Eine Geschmackslücke, die demnächst unbedingt geschlossen werden muss.

Moussaka mit Champignons, Skyr und braunen Bohnen

Menge:4 – 6 Portionen

Moussaka mit Champignons, Skyr und braunen Bohnen

Kategorie: Auflauf , Griechenland

Der wirklich reichhaltige und cremige Auflauf aus Kartoffeln, Auberginen und wärmenden Gewürzen ist eine grüne und recht freie Interpretation des griechischen Klassikers Moussaka. Ohne Fleisch, aber mit viel Umami und einer angenehmen Säure und Fülle durch den in die Sauce eingerührten Skyr. Dazu passt ein frischer, knackiger Salat gut.
dazu.

ZUTATEN

  • 100 Gramm Braune Bohnen, getrocknet, 12 h eingeweicht
  • 3 Kartoffeln; ca. 600-700 g, geschält in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 groß. Auberginen; ca. 600 g, in 1 cm dicke Scheiben geschnitten
  • 200 Gramm Champignons, geputzt in Stücke geschnitten
  • 100 ml Olivenöl
  • 1 Zwiebel, etwa 140 g, geschält, fein gewürelt
  • 2 Zehen Knoblauch, geschält, in feinen Würfeln
  • 1/2 Teel. Chili-Flocken
  • 1/2 Teel. Oregano
  • 1 Teel. Thymianblätter, frisch
  • 1 Teel. Piment, gemahlen
  • 1 Teel. Zimt, gemahlen
  • 1 Dose 425 ml, Tomaten, geschält
  • 1 Essl. Tomatenmark
  • 300 ml Wasser
  • 50 Gramm Butter
  • 50 Gramm Mehl
  • 600 ml Milch
  • 100 Gramm Vesterhavsost; Ulrike: Deichkäse gold
  • 2 Eier, Größe M
  • 100 Gramm Skyr
  • Salz
  • Pfeffer, weiß, frisch gemahlen

QUELLE

Grønne proteiner

abgewandelt von nach:
MEYERS
GRØNNE PROTEINER
ISBN: 9788711986844

ZUBEREITUNG

  1. Die Bohnen in reichlich leicht gesalzenem Wasser 65-70 Minuten lang kochen, bis sie weich sind. Wasser abgießen und die Bohnen grob hacken.
  2. Auberginenscheiben mit etwas Salz bestreuen und mindestens eine halbe Stunde lang ziehen lassen. Feuchtigkeit mit einem Tuch gut abtupfen und die Scheiben mit 50 ml Olivenöl bestreichen. Von beiden Seiten goldbraun anbraten, ca 5 Minuten von jeder Seite.
  3. Champignons, Zwiebeln und Knoblauch im restlichen Öl anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind. Chili, Oregano, Thymian,
    Piment und Zimt hinzufügen. Alles gut verrühren, dann Tomaten, Tomatenmahr, Bohnen und Wasser hinzufügen und 13-15 Minuten köcheln lassen, bis eine dicke Soße entstanden ist.
  4. Butter in einem Topf schmelzen und Mehl hinzufügen. Unter ständigem Rühren hellgelb anschwitzen und die Milch nach und nach zufügen. Die Soße 6-7 Minuten köcheln lassen. Geriebenen Käse unter die Soße rühren und etwa 15-20 Minuten abkühlen lassen.Dann das Ei und den Skyr unter die Soße schlagen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Den Backofen auf 180 °C vorheizen. In eine ofenfeste Form mit ausreichend Volumen ≥ 2,5 l, zunächst Kartoffeln auf den Boden geben, dann etwas Tomaten-Bohnen-Sauce und eine Schicht Auberginen. Den Vorgang wiederholen, bis Auberginen, die Kartoffeln und die Bohnensoße aufgebraucht sind. Ulrike: 3 Schichten, die Bechamelsoße kommt später
  6. Die Form in den Ofen geben und 35 – 40 Minuten backen.
  7. Form aus dem Ofen nehmen und die Bechamelsoße mit Eiern und Skyr auf dem Gratin verteilen. Form wieder in den
    Ofen stellen und Moussaka mit Champignons, Skyr und braunen Bohnen weitere 20-25 Minuten backen, bis die Oberfläche schön goldbraun ist. Den Auflauf vor dem Anschneiden mindestens eine halbe Stunde ruhen lassen

Gesamtzeit: 12 Stunden
Vorbereitungszeit: 40 Minuten
Koch-/Backzeit: 1 Stunde 5 Minuten

 
 
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mehr Rezepte mit Auberginen bei Küchenlatein

Griechische Linsensuppe – Fakes

Mein 7. und letzter Griechenland-Beitrag in diesem Monat ist eine

Griechische Linsensuppe – Fakes

Griechische Linsensuppe – Fakes

die auch im Sommer schmeckt.

Griechische Linsensuppe – Fakes

Menge: 4 – 6 Portionen

Griechische Linsensuppe – Fakes

Die griechische Linsensuppe, Fakes, ist eine leichte Speise, die durch die Zugabe von Essig leicht bekömmlich wird. Sie kann das ganze Jahr über serviert werden. Dazu passt ein Rohkostsalat.

Zutaten

  • 400 Gramm Tellerlinsen; Ulrike: 500 Gramm; gewaschen und 12 h eingeweicht
  • 2 Kartoffeln, mittelgroß, geschält, gewürfelt; Ulrike: 380 Gramm vorbereitet gewogen
  • 2 Karotten, geschält, gewürfelt, Ulrike: 250 Gramm vorbereitet gewogen
  • 60 ml = 4 Essl. Olivenöl
  • 2 Zwiebeln, mittelgroß, geschält, gewürfelt; Ulrike: 280 Gramm
  • 1 Essl. Tomatenmark; Ulrike: 25 Gramm 3-fach konzentriert
  • 1,8 Ltr. Wasser, kochend
  • 2 Zehen Knoblauch, geschält,fein gehackt
  • 1 kleine Chilischote, fein gehackt, optional
  • Salz
  • Pfeffer, frisch gemahlen

ZUM SERVÌEREN

  • 200 Gramm Feta, gewürfelt
  • 100 Gramm Kalamata-Oliven; Ulrike: grün
  • Rotweinessig

QUELLE

978-3832199494 *

abgewandelt von nach:
Tante Poppis Küche: Griechische vegetarische
Familienrezepte
*
ISBN: 978-3832199494

ZUBEREITUNG

  1. Die eingeweichten Linsen abtropfen lassen.
  2. Das Öl in einem ausreichend großen Topf erhitzen und die Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 2 Minuten andünsten. Kartoffeln und Karotten zugeben und etwa 1 Minute mitdünsten. Das Tomatenmark zufügen und unter ständigem rühren anrösten. Mit dem Wasser ablöschen und die Linsen unterrühren.
  3. Die Suppe etwa 30 Minuten bei mittlere Hitze köcheln lassen, nach der Hälfte der Zeit Knoblauch, Lorbeerblätter und nach Belieben Chili unterrühren. Zum Schluss mit Salzt und Pfeffer würzen.
  4. Die Suppe mit Rotweinessig abschmecken und mit Fetakäse und Oliven servieren.

Gesamtzeit: 45 Minuten + 12 Einweichzeit für die Linsen
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Koch-/Backzeit: 30 Minuten

 
 
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mehr griechische Rezepte bei Küchenlatein:

Kulinarische Weltreise Griechenland

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Griechischer Bauernsalat – Choriatiki

Zum Gyros mit Metaxa-Sauce gab es auch noch

Griechischer Bauernsalat – Choriatiki

Griechischer Bauernsalat - Choriatiki

Eine wirklich leckere Variante des Bauernsalates. Auch dieses Rezept stammt aus dem Buch Tante Poppis Küche: Griechische vegetarische Familienrezepte, aus dem gerade bei Valentinas Kochbuch weitere Rezepte vorgestellt werden.

Griechischer Bauernsalat – Choriatiki

Menge:4 Portionen

Griechischer Bauernsalat und Zaziki

Choriatiki, hier die etwas feinere Variante von Griechischer Bauernsalat

Zutaten

  • 400 Gramm Tomaten, alternativ Kirschtomaten, vom Stengelansatz befreit, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 1 Salatgurke, etwa 350 Gramm, entkernt, in Würfel geschnitten
  • 1/2 grüne Paprika, entkernt, in Würfel geschnitten; Ulrike: rot
  • 1/2 gelbe Paprika, entkernt, in Würfel geschnitten
  • 1 mittelgroße rote Zwiebel, etwa 110 Gramm, geschält, in feine Streifen geschnitten; Ulrike: gewürfelt
  • 1/2 Bund glatte Petersilie, gehackt
  • 1/4 Teel. Oregano, getrocknet
  • 60 ml Olivenöl
  • 1 Essl. Branntweinessig; Ulrike: Rotweinessig *
  • Salz
  • Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
  • 200 Gramm Feta, gewürfelt
  • 100 Gramm Kalamata-Oliven, entsteint, halbiert

QUELLE

978-3832199494 *

abgewandelt von nach:
Tante Poppis Küche: Griechische vegetarische
Familienrezepte
*
ISBN: 978-3832199494

ZUBEREITUNG

  1. Das Gemüse in eine große Schüssel geben. Zwiebeln, Petersilie, Oregano, Öl, Essig und Pfeffer zugeben und alle Zutaten gut vermischen.
  2. Fetawürfel und Oliven auf dem Salat verteilen.

Gesamtzeit: 15 Minuten
Vorbereitungszeit: 15 Minuten

 
 
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