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Orientalischer Steckrüben-Eintopf mit Kichererbsen

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Es ist der letzte Donnerstag im Januar, Zeit für das Event „Saisonal schmeckt’s besser! Der Foodblogger-Jahreskalender“, die Winteredition

Orientalischer Steckrüben-Eintopf mit Kichererbsen

Orientalischer Steckrüben-Eintopf mit Kichererbsen

von Tarik Rose machte mir sofort Lust auf Nachmachen und vertrieb meine Kochmüdigkeit. Ein Eintopf mit viel Gemüse, die Kichererbsen liefern Eiweiß, da wird gar nicht bemerkt, dass dieser Eintopf tierfrei ist. Am nächsten Tag als Lunch at Work aufgewärmt, schmeckt der Steckrüben-Eintopf mit Kichererbsen schmeckt aufgewärmt noch ‘mal so gut.

Orientalischer Steckrüben-Eintopf mit Kichererbsen

Menge: 4 Portionen

Orientalischer Steckrüben-Eintopf mit Kichererbsen

Orientalischer Steckrüben-Eintopf mit Kichererbsen ist Superfood vom Feinsten. Steckrübe wird mit Pastinake und Karotte in einer Tomatensoße gekocht und mit Baharat, einer Mischung aus Pfefferkörnern, Koriandersaat, Kreuzkümmel, Kardamom, Zimt, Chilipulver, Paprikapulver und Muskatnuss gewürzt. Zusammen mit Kichererbsten ist das Superfood vom Feinsten.

Zutaten

  • 250 Gramm getrocknete Kichererbsen, über Nacht eingeweicht
  • 1/4 Teel. Natron
  • Olivenöl; Ulrike: Rapsöl
  • 1 kg Steckrübe, geschält, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 1 Pastinake, geschält, gewürfelt
  • 1 Möhre, geschält, gewürfelt
  • 2 rote Zwiebeln, Schale entfernt, gewürfelt
  • 1 Teel. Baharat; alternativ: Harissa
  • 500 ml Tomatensaft
  • 1 Limette, Abrieb und Saft
  • 1 Orange, Abrieb und Saft
  • 1 Essl. Sojasoße
  • 1 Zehe Knoblauch, geschält gewürfelt
  • 1 Chili-Schote, Kerne entfernt, gehackt
  • Salz
  • 1 Essl. Honig
  • 2 Essl. Sesamkörner, geröstet
  • 1 Bund glatte Petersilie, gehackt; Ulrike: TK

QUELLE

abgewandelt von nach:
Tarik Rose Iss besser!

ZUBEREITUNG

  1. Das Einweichwasser der Kichererbsen abgießen und diese mit frischem Wasser gründlich abwaschen. Ungekochte Kichererbsen enthalten, wie andere Hülsenfrüchte auch, den Giftstoff Phasin°. Die Kichererbsen mit frischem Wasser und etwas Natron ohne Salz aufsetzen und 30-45 Minuten bei milder Hitze kochen. Erst zum Ende der Garzeit noch 1 Prise Salz dazugeben. Nach dem Garen sollten sich die Kichererbsen mühelos zerdrücken lassen, aber auch ihre Form behalten. Die Kichererbsen in ein Sieb geben, abbrausen und beiseitestellen.
  2. Öl in einer Pfanne erhitzen, und das Gemüsewürfel und die Zwiebeln etwa 5 Minuten anschwitzen.
  3. Baharat oder Harissa zugeben und mit dem Gemüse vermengen. Dabei die Gewürzmischung ebenfalls kurz anrösten. Aber nur kurz, die Gewürze könnten sonst bitter werden.
  4. Den Tomatensaft und den ausgepressten Saft angießen. Den Abrieb der Zitrusfrüchte, Sojasoße, Knoblauch, Chili, Salz und etwas Honig dazugeben. Alles etwa 30 Minuten bei mäßiger Hitze schmoren lassen. Je nach Dicke der Steckrüben-Würfel kann sich die Garzeit auch verkürzen oder verlängern. In den letzten Minuten die gegarten Kichererbsen hinzufügen und im Eintopf erwärmen. Gehackte Petersilie und Sesamkörner zum Schluss auf den Steckrüben-Eintopf mit Kichererbsen streuen.

Gesamtzeit: 1,5 Stunden + Einweichzeit für die Kichererbsen
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Koch-/Backzeit: 45 – 60 Minuten

 
 
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° Phasin wird übrigens durch ausreichendes Kochen zerstört, bei frischen grünen Bohnen reicht eine Kochzeit von 10 – 15 Minuten, getrocknete Hülsenfrüchten sollten etwa 20 – 30 Minuten kochen.

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und noch mehr köstliche saisonale Rezepte mit Gemüsen der Saison wie Brunnenkresse | Chicorée | Cime di Rapa | Feldsalat | Grünkohl | Lauch | Meerrettich | Pastinaken | Petersilienwurzeln | Portulak | Rosenkohl | Schwarzwurzeln | Topinambur | Wirsing | Chinakohl | Karotten | Knollensellerie | Radicchio | Rote Bete | Rotkohl | Steckrüben | Weißkohl

sind bei den nachfolgenden Blogs zu finden:

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Spaghetti with Swede and Bacon

8 Antworten

Swede or rutabage is overlooked and underused, so I chose it as vegetable of the week for the GFGF group. It is a must in our house to serve it as Swede mash (with salami-style sausage) at least once a year. But swede is more than mash, for example pasta always works like this comforting

Spaghetti with Swede and Bacon

Spaghetti with Swede and Bacon

Really delicious. I hope I can convince Donna, Ellen, Kayte, Margaret, Nancy and Peggy to use this vegetable. The taste of rutabaga is a bit like turnip, mildly peppery, earthy, a tiny bit bitter and a tiny bit sweet. The classic combination in Northern Germany is swede, potatoes and/or carrots.

Spaghetti with Swede and Bacon

Yield: 3 servings

Spaghetti with Swede and Bacon

Spaghetti with Swede and Bacon is budget-friendly and a twist on the classic carbonara. Seasonal swede, local bacon and plenty of parmesan. This a comforting lunch, the 3rd serving I took to work and enjoyed as lunch at work

Ingredients

  • 1 tbsp rapeseed oil,
  • 250 grams swede , peeled and chopped into small chunks
  • 1 onion , peeled, roughly chopped
  • 2 cloves garlic, crushed
  • 40 grams parmesan , grated, plus extra to serve
  • 300 grams spaghetti
  • 120 grams diced bacon, smoked
  • 2 thyme sprigs , leaves picked, plus extra to serve

SOURCE

modified by from:
Good Food magazine, March 2018

Method

  1. Heat the oil in a non-stick frying pan over a medium heat, then add the swede, onion and garlic and fry for 5 mins. Cover with a lid and cook for a further 10-15 mins, stirring so it doesn’t stick, until the swede is completely soft. Set aside to cool, then blitz in a food processor or mash with the parmesan and a large pinch of seasoning. Add a splash of water to loosen the sauce.
  2. Cook the pasta in salted water for 1 min less than pack instructions, reserving a little of the cooking water. Meanwhile, use the frying pan you used for the sauce to fry the pancetta until crisp, around 5 mins. Add the thyme and fry for 1 min, then tip into the sauce.
  3. Transfer the pasta to the sauce, add the reserved water, and give everything a good toss around the pan, so the pasta is well coated in the sauce. Season, then split between bowls, top with more parmesan and a big grind of black pepper to serve.

total time: 50 minutes
preparation time: 15 minutes
cooking/bakin time: 30 minutes

 
 
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Steckrübengnocchi mit knusprigem Salbei

25 Antworten

Es ist wieder Zeit für „Saisonal schmeckt’s besser! Der Foodblogger-Jahreskalender“. Ich habe diese Saison die Steckrübe total vernachlässigt, daher gibt es heute

Steckrübengnocchi mit knusprigem Salbei

Steckrübengnocchi mit knusprigem Salbei

Meinen Salbei vor der Haustür habe ich nicht zurückgeschnitten, daher konnte ich noch eine Hand voll schöner frischer Blätter ernten. Ein wahres Winter-Wohlfühlessen und dazu noch sehr kostengünstig.

Steckrübengnocchi mit knusprigem Salbei

Menge: 2 Portionen

Steckrübengnocchi mit knusprigem Salbe

Bei diesen Steckrübengnocchi mit knusprigem Salbei laufen die sonst so unterrepräsentierten Steckrüben zur Höchstform auf. Hier präsentieren sie sich als würdiges Hauptgericht mit knusprigem Salbei

Zutaten:

  • 200 Gramm Kartoffeln, mehlig, geschält in grobe Stücke geschnitten
  • 300 Gramm Steckrübe, geschält, in grobe Stücke geschnitten
  • 2 Essl. Olivenöl
  • 1/2 Teel. Chiliflocken
  • 50 Gramm Mehl, Type 405 plus extra zum Bestreuen
  • 15 Gramm Parmesan, gerieben, plus extra zum Servieren
  • 50 Gramm Butter
  • 1 Hand Salbeiblätter, gewaschen, verlesen

QUELLE

abgewandelt von nach:
Good Food Magazin, Februar 2017

ZUBEREITUNG

  1. Den Backofen auf 220 °C/ 200° C Umluft/ Gas 7 vorheizen. Die Gemüsewürfel 1 EL Öl beträufeln, würzen und im Backofen etwa 50 Minuten lang garen bis sie vollständig weich sind. Etwas abkühlen lassen. Mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer fein zerkleinern, Chiliflocken, Mehl, Parmesan und etwas Gewürz hinzufügen und zu einem leicht klebrigen Teig verarbeiten.
  2. In einem ausreichend großen Topf Salzwasser zum Kuchen bringen. Mit bemehlten Händen den Teig in drei Teile teilen. Auf einer leicht bemehlten Oberfläche jede Portion in eine Rolle von etwa einem Durchmesser von etwa 1 cm formen. Mit der Rückseite eines Messer in 2,5 cm lange Stücke schneiden.
  3. Die die Gnocchi in Chargen 30 Sekunden lang im Salzwasser oder bis sie an die Oberfläche steigen. Mit einem Schaumlöffel aus dem Wasser heben und auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen lassen. Das kann bis zu 4 Stunden im Voraus gemacht werden, die Gnocchi im Kühlschrank bis zur weiteren Verwendung aufgewahren.
  4. Den Backofen auf 60 °C vorheizen. Das restliche Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Gnocchi auf jeder Seite 2 Minuten braten, bis sie braun sind, dann im Ofen warm halten.
  5. Butter in der Pfanne schmelzen, die Salbeiblätter hinzufügen und knusprig braten. Die Gnocchi auf Teller verteilen und darüber den knusprigen Salbei und die Buttersauce geben. Mit Pfeffer und geriebenem Parmesan servieren.

Gesamtzeit: 1 Stunde 10 Minuten
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Koch-/Backzeit: 1 Stunde 10 Minuten

 
 
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mehr Rezeptideen für Steckrübe
hier geht’s zur ebook-Sammlung von „Saisonal schmeckt’s besser! Der Foodblogger-Jahreskalender“

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